Spadki wagi i wzrost pozytywnego nastawienia

blog męski odchudzanie

11 sierpnia mija 2 miesiąc ćwiczeń i walki z moją nadwagą, a w szczególności z brzuchem. Po prawie tych dwóch miesiącach udało mi się zgubić co nieco kg oraz poprawić przede wszystkim kondycje i samopoczucie. 11 czerwca podawałem swoje wymiary, dzisiaj mogę napisać że:

  • obwód brzucha – było 113 cm – obecnie jest 103 cm – minus 10 cm
  • obwód pasa – było 101 cm – obecnie 98 cm – minus 3 cm
  • klatka piersiowa – było 104 cm – obecnie 110 cm – plus 6 cm
  • udo – było 59 cm – obecnie 55  cm – minus 4 cm
  • łydka i kark bez zmian
  • biceps – było 35 cm – obecnie 40 – plus 4 cm
  • waga – było 94,4 kg – obecnie mam na liczniku 89,9 kg – czyli 4,5 kg mniej – czy to dużo ? dla mnie tak – czuje się zdecydowanie lepiej a to tylko niecałe 5 kg !!

Jest dobrze, waga idzie w dół czuje się lepiej (nie taki napompowany jak kiedyś) Mam za sobą dopiero niecałe 2 miesiące, to były ciężkie dni – to co muszę poprawić na pewno to systematyczność ćwiczeń – bo czasem sobie odpuszczałem w szczególności w czasie urlopu. Tutaj musi być poprawa – Lepiej krócej ale systematycznie.

Jeśli chodzi o dietę, tutaj nie odpuszczam – czuje ogromną poprawę m.in więcej energii, więcej chęci do pracy i zabawy z dzieciakami, lepsza przemiana materii – ogólnie lepsze samopoczucie.

To tylko tyle na pierwsze podsumowanie walki z nadwagą, kolejny wpis najszybciej na jesień, zobaczymy co uda się wypracować do tego czasu

 

Dodaj komentarz