Podsumowanie wyzwania z Shaun T Pod koniec września zakończyłem wyzwanie z Shaun T (pierwszy wpis: Wyzwanie Shaun T ) Starałem się ćwiczyć systematycznie i nie opuszczać treningów (opuściłem chyba tylko 1). Jakie są moje ogólne odczucia po tym miesięcznym treningu ? Jak najbardziej pozytywne. I polecam tu każdemu kto chce się pozbyć kilogramów i poprawić […]
odchudzanie
Koktajl pietruszkowy z cytryną
Znalazłem ten przepis przypadkowo w Internecie, szukając nowych przepisów koktajli (testuje nowy blender – test wkrótce na blogu). Długo się nie zastanawiałem, spoglądając na mój ogródek, który był zalany natką pietruszki. Koktajl pietruszkowy z cytryną w Internecie można odszukać jako drink, dzięki któremu zgubimy 2-3 kilogramy bez ćwiczeń i bez głodówek – tak na pewno, […]
Zioła i przyprawy które pomogą w odchudzaniu
Każdy z nas używa jakiś ziół i przypraw, ale czemu nie połączyć przyjemne z pożytecznym. Przechodząc na dietę, mało kiedy ich używałem, przeważnie jadłem byle co i byle jak – fast foody i inne niezdrowe przekąski. Zresztą dieta wydawała mi się, że będzie nudna, niesmaczna i mdła a potrawy będą nijakie. Myliłem się, jest zdecydowanie […]
Wyzwanie z Shaun T – trening Insanity Asylum
Jako, że musiałem na pewien czas wynieś się z mojej mini siłowni do domu, a nie chciałem przenosić ławeczki i hantli, postanowiłem poszukać ćwiczeń w zaciszu domowym. Ćwiczeń przed telewizorem, pierwszy pomysł to Chodakowska, ale przegrzebując Internet trafiłem na Shauna T. I to się okazał strzał w 10. A kim jest Shaun T ? Shaun […]
Spadki wagi i wzrost pozytywnego nastawienia
11 sierpnia mija 2 miesiąc ćwiczeń i walki z moją nadwagą, a w szczególności z brzuchem. Po prawie tych dwóch miesiącach udało mi się zgubić co nieco kg oraz poprawić przede wszystkim kondycje i samopoczucie. 11 czerwca podawałem swoje wymiary, dzisiaj mogę napisać że: obwód brzucha – było 113 cm – obecnie jest 103 cm […]
Błonnik witalny, czyli dwie babki
Błonnik witalny czyli naturalny suplement diety, w 100% naturalny w postaci babki płesznik i łusek babki jajowatej. Błonnik witalny wpadł w moje ręce już dawno, pierwszą styczność z tym produktem miałem jakieś 2 lata temu, teraz powróciłem i już od 2 tygodni używam go regularnie rano i popołudniu. Ale co to w ogóle jest błonnik […]
Kawa zbożowa, jej plusy i minusy
Kawa zbożowa. Pamiętam jej smak i zapach – kojarzy mi się z moim dzieciństwem (W czasach PRL była uważana przez Polaków jako produkt gorszy i była używana jako tańszy zamiennik luksusowej wtedy kawy, która była towarem luksusowym) z moim przedszkolem i szkołą podstawową. Później przerzuciłem się na kawę kofeinową, którą pije do dzisiaj, ale chciałbym […]
Moja siłownia, mój mały azyl
Chciałbym Wam dzisiaj przedstawić mój mały azyl, który przeniosłem z domu właśnie w to miejsce. Gdzie spokojnie będę mógł wykonywać swoje ćwiczenia, gdzie będę wyciskał ostatnie poty (dodatkowo temperatura w domku jest wyższa niż w domu, trochę się tu nagrzewa – taka mini sauna – chociaż bez przesady nie jest tak gorąco, da się oddychać […]
Pierwsze śniadanie – jajecznica z jabłkiem i cząbrem
Niedzielny poranek, cisza i spokój – jak zawsze w niedziele. Nikt rano z klientów nie dzwoni z zapytaniem o poprawki, aktualizację lub inne zlecenia. Niedziela czas wizyty w kościele (nie dla wszystkich o tym w innym poście), niedzielnego obiadu czyli rosół i lenistwa, regeneracji przed poniedziałkiem. Dziś na śniadanie w formie diety przygotuję jajecznicę z […]
Planowanie diety, ćwiczeń
Przyszedł ten dzień w którym zobaczycie mnie. Mój brzuch, taki mały ekshibicjonizm czyli obnażanie się w blogosferze, tylko dla osób o mocnych nerwach 😀 . A tak na serio zapisuje to zdjęcie aby udowodnić sobie ale i innym, że jak się chce to się da – nawet jak się podchodziło do tego już kilkakrotnie – ale […]